Elmalı Smoothie
Elmalı Smoothie nasıl yapılır?
Malzemeler
- 1,5 su bardağı süt (arzuya göre laktozsuz)
- 1 adet orta boy kırmızı elma
- 1 yemek kaşığı yoğurt
- 1/2 su bardağı badem içi
- 1/4 tatlı kaşığı tarçın
- 1 tatlı kaşığı bal
Yapılışı
Smoothie, hazırlaması pratik ve bir o kadar da sağlıklı bir içecek tarifi. Mevsiminde taze olarak tüketebileceğiniz her türlü meyve ve yeşil yapraklı sebzeye bu içecekte yer verebilir, yoğunluk ve tadını bal, yoğurt, yulaf, keten tohumu, badem gibi besin ögeleriyle tamamlayabilir; meyve suları, süt, badem sütü, demlenmiş yeşil çay gibi sıvılarla kıvamını açabilirsiniz.
Sebze ve meyveleri; besin ve vitamin değerleri kaybolmadan smoothie ile tüketebilir, sağlıklı bir haftaya onunla merhaba diyebilirsiniz.
Dört eşit parçaya bölüp çekirdekli kısımlarını çıkardığınız kırmızı elmanın kabuklarını soyun.
Yoğurt, elma dilimleri, badem içi, bal ve tarçını süte ekleyin.
Tüm malzemeleri blenderda püre haline gelene kadar karıştırdıktan sonra bekletmeden soğuk olarak servis edin.
Elmalı smoothie için tatlı ve aromatik elmaları kullanabilirsiniz.
Elmalı smoothie sabah kahvaltısında veya öğle öncesi ara öğün olarak içilebilir.
Elma kabuğu, bol miktarda lif kaynağı olması sayesinde smoothie’ye besin değeri katar. Bu nedenle eğer elma iyi yıkanmışsa ve organikse, kabuklu kullanın deriz.
Elmalı smoothie, sindirim sistemine pozitif etki sağlayıp bağışıklığı güçlendirebilir.
Kurabiye TarifleriElmalı KurabiyeUn KurabiyesiIslak KurabiyeKakaolu Çatlak KurabiyeDamla Çikolatalı KurabiyeKolay KurabiyeBrowni KurabiyeMantar KurabiyeSirkeli Tuzlu KurabiyeStarbucks Kurabiyesi