Kolay Enerji Bar
Kolay Enerji Bar nasıl yapılır?
Malzemeler
- 3 su bardağı yulaf ezmesi
- 5 adet kuru incir
- 8 adet orta boyhurma
- 1 çay bardağı kurutulmuş yaban mersini
- 100 gram çiğ fındık
- 100 gram soyulmuş çiğ badem
- 4 yemek kaşığı keten tohumu
- 4 yemek kaşığı Hindistan cevizi rendesi
- 1 yemek kaşığı ham kakao
- 4 yemek kaşığı şekersiz yer fıstığı ezmesi
- 1 su bardağı bal
- 1 çay bardağı karadut özü
- Sabaha kadar dinlenen karışımı, 45-50 gramlık barlar halinde dilimleyin. Afiyet olsun.
Yapılışı
-
1
Katkı maddesiz, rafine şekersiz ve pişmeyen bu enfes kolay enerji bar tarifi; sadece sporculara değil, tatlı krizini masum kaçamaklarla bastırmak isteyen herkese geliyor! Haydi sizi kolay enerji bar tarifi için mutfağa alalım!
-
2
İncir ve hurmaları sıcak suda 10 bekletin. İncirin sapını ve hurmanın kabuklarını ayırın, rondoda parçalayın.
-
3
Fındık ve bademleri rondoda iri parçalar halinde parçalayın.
-
4
İncir, hurma, fındık ve bademleri diğer bütün malzemelerle karıştırıp yoğurun.
-
5
Elde ettiğiniz hamuru yağlı kağıt serilmiş dikdörtgen veya kare bir kalıba 1 parmak kalınlığında, spatula yardımıyla düz bir şekilde yayın.
-
6
Sabaha kadar dinlenen karışımı, 45-50 gramlık barlar halinde dilimleyin. Afiyet olsun.
-
7
Kurabiye TarifleriElmalı KurabiyeUn KurabiyesiIslak KurabiyeKakaolu Çatlak KurabiyeDamla Çikolatalı KurabiyeKolay KurabiyeBrowni KurabiyeMantar KurabiyeSirkeli Tuzlu KurabiyeStarbucks Kurabiyesi
-
8
Kek TarifleriKakaolu Islak KekHavuçlu KekBrowniKakaolu KekLimonlu KekPortakallı KekSade KekKakaolu CupcakePandispanyaMermer Kek
-
9
Tatlı TarifleriSpoonfulMozaik PastaÇikolatalı Sufleİrmik HelvasıFırın SütlaçProfiterolRevaniMagnoliaSütlaçTiramisu
-
10
Poğaça TarifleriDereotlu PoğaçaMayalı PoğaçaPastane PoğaçasıKaraköy PoğaçasıMayasız PoğaçaBayatlamayan PoğaçaSakallı PoğaçaYumuşak PoğaçaKuru Mayalı PoğaçaPatatesli Poğaça
Yorumlar (0)